14-10-2013

El calentamiento esta dividido en dos partes la parte General y la parte Especifica.

GENERAL 

1.Principal 

• CCS  2´ ó 3´ 
• Movimiento Articular 
• Estiramiento Muscular 

Los Objetivos del Calentamiento son: 

1. Evitar lesiones
2. Preparar el organismo para la actividad posterior

Las Normas del Calentamiento son:

1. Hacer el calentamiento de forma ordenada.
2. Hacer el calentamiento de menor a mayor intensidad 

Estas son las Articulaciones de nuestro cuerpo:
El cuello,los hombros, los codos, las muñecas,la cadera, las rodillas,los tobillos.

 

LA COLUMNA VERTEBRAL 

 


LOS HUESOS DE NUESTRO CUERPO