24-10-2013
El profesor nos ha explicado que son:

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS:
Las cualidades físicas básicas son cuatro:
Fuerza,Resistencia,Flexibilidad y Velocidad.

CUALIDADES MOTRICES BÁSICAS:
¿Que son?
-Habilidad:cumplir o aprender una tarea propuesta, con eficiencia y con el mínimo gasto gasto de energía.
-Básicas:habituales y necesarias para la vida cotidiana.
-Motrices:capacidades para moverse.
En definitiva:capacidad, adquirida por aprendizaje, de realizar uno o mas patrones motores fundamentales a partir de los cuales el individuo podrá realizar habilidades mas complejas.

Las cualidades motrices básicas son cinco:
Desplazamientos,Saltos,Giros,Lanzamientos y Recepciones.

CONDICIÓN FÍSICA GENERAL:
¿Que es?
La condición física general es el estado físico de una persona

CUALIDADES MOTRICES ESPECIFICAS O GENÉRICAS:
¿Que son?
Las cualidades motrices especificas o genéricas son aquellas que pasan de ser básicas por estar dirigidas por un deporte.

APARATO LOCOMOTOR

¿Cuáles son las funciones?

El nombre locomotor define una de sus funciones que es la locomoción o desplazamiento por lo tanto podríamos decir que sus funciones son:

-Movimiento

-Forma las principales cavidades

-Sostén  y resistencia a la presión del peso

-Confecciona 

El aparato locomotor esta formado por:

-Huesos

-Articulaciones

-Músculos

 

LOS MÚSCULOS DE NUESTRO CUERPO:

TRES ESTIRAMIENTOS DEL TREN SUPERIOR:

            

                                ABDOMINALES                              

                                            ABDOMINAL LATERAL  

  

                              TRICEPS                                 

  

PECTORALES    

 

TRES ESTIRAMIENTO DEL TREN INFERIOR:

GEMELOS

 

ADUCTORES

TIBIAL EXTERIOR

23 - 09- 2013

Calentamiento

1. Parte Inicial 

• Carrera continua (2 o 3 minutos)
• Estiramiento muscular
• Movilidad articular 

2. Parte Principal 

3. Parte Final 

26 - 09 - 2013

Hemos empezado con la  

Parte Inicial del Calentamiento: 

• Carrera continua (2 o 3 minutos)

• Estiramiento Muscular

• Movilidad Articular 

Después el profesor nos ha dejado un rato de tiempo libre,algunos han jugado al fútbol, otros al voleibol..

30 - 09 - 2013 

Hemos empezado con la parte Inicial del calentamiento.
Y continuación hemos jugado al matar.

03 - 10 - 2013

Parte Inicial del Calentamiento.
Hemos jugado al matar.

07 - 10 - 2013

Parte Inicial del Calentamiento.

A continuación hemos hecho carrera de relevos. Consiste en que los jugadores hacen dos grupos de los mismos participantes; y se colocan en fila una de tras de el otro. Los primeros de las filas tienen que salir todos a la vez corriendo hasta una determinada distancia y vuelva a su mismo sitio.Hasta que el primer participantes no llegue hasta el mismo sitio de antes el segundo no sale a correr hasta la determinada distancia y así sucesivamente, hasta que termine todos los participantes.

10 - 10 - 2013

Parte Inicial del Calentamiento.

A continuación hemos jugado a la madriguera.

TABLA ALIMENTICIA

Hora	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
Desayuno 8:00	Cereales con leche	Cereales con leche	Tostada con mantequilla y leche	Cereales con leche	Tostada con aceite y leche
Media Mañana 11:30	Fruta	Fruta	Fruta	Fruta	Fruta
Almuerzo 14:30	Lentejas	Arroz con pollo	Albóndigas	Sopa	Espaguetis
Merienda 18:00	Fruta	Zumo	Galletas	Fruta	Zumo
Cena 21:30	Filete de pollo	Lechuga	Un yogur	Filete de pollo	Sándwich de jamón york y queso

14 - 10 - 2013

Hoy hemos realizado una clase teórica.  

17 - 10 - 2013

Hoy hemos jugado a dos juegos, al juego del stop y a el juego del Balón Prisionero.
21 - 10 - 2013
Parte Inicial del Calentamiento 
Después hemos jugado a el escondite y a la piqueta.
24 - 10 - 2013
El profesor nos ha dejado tiempo libre, y todos hemos jugado a el voleibol. 
28 - 10 - 2013
Hoy hemos jugado a carreras de relevos, a el pañuelito y a el matar. 
31 - 10 - 2013
Parte Inicial del Calentamiento 
Después el profe nos ha dejado tiempo libre.
04 - 10 - 2013
Parte Inicial del Calentamiento.
Después hemos jugado a el juego de la correa, los bolos humanos y a el elástico.
07 - 11 - 2013
Parte Inicial del Calentamiento.
Después el profe nos a dejado tiempo libre.
11 - 11 - 2013
Hoy el profe nos a preguntado oral.
14 - 11 - 2013
Parte Inicial del Calentamiento.
Después hemos realizado dos pruebas físicas: Salto de Longitud y Fuerza.  

18 - 11 - 2013

Parte Inicial del Calentamiento

Después hemos realizado dos pruebas físicas: Salto de longitud y Fuerza.

SALTO DE LONGITUD:

El profesor  coge un metro y lo coloca de una punta del pabellón a la otra punta en horizontal. Al empezar la prueba se tendrá que poner en el numero 0 del metro, y saltar para delante hasta la mayor distancia posible.

NORMAS:

1. No se podrá pasar del número 0.
2. Al hacer el salto si te mueves un pie mas delante que  el otro se contabiliza como el pie de atrás.
3. Al terminar el salto si te caes para atrás se contabiliza como "NULO" 

FUERZA: 

El profesor coge un metro y lo coloca en forma horizontal, a continuación nos da un balón medicinal de 1kg, y lo tenemos que tirar para delante lo mas fuerte posible.

NORMAS: 

1. No se podrá pasar del número 0.
2. No se puede dar ningún paso antes de tirar la pelota. 
3. Si no entra en medio de dos rayas determinadas es "NULO"

21 - 11 - 2013                                                                 

Hoy hemos realizado: Parte Inicial del Calentamiento y a continuación la prueba física de circuito de balón.Circuito de balón: Se cogen cuatro o cinco pivotes y se colocan en zic-zac. Después se hace un circulo en la pared. Para realizar esta prueba se utiliza un balón.Se empieza desde un lado (el derecho o el izquierdo) Haciendo el zic-zac y a continuación cuando llegues a el circulo tienes que dar 3 toques dentro del circulo.

25 - 11 - 2013 

Hoy Hemos realizado: Parte Inicial de Calentamiento  a continuación hemos practicado la prueba física de circuito de balón. 

28 - 11 - 2013   

Hoy hemos realizado: Parte Inicial del Calentamiento y a continuación las pruebas físicas de velocidad y de salto de altura. 

Velocidad: Se colocan dos conos a una distancia de 25 metros. Para realizar esta prueba hay que empezar de un cono corriendo hasta el otro cono en el menor tiempo posible. 

        Salto de Altura: Se colocan en la pizarra que hay en el pabellón, se colocan de lado,               estiran el brazo y con una tiza blanca te miden.A continuación te dan una tiza de color           azul, antes de saltar tienes que tener el brazo hacia bajo y cuando vayas a saltar tienes            que estirar el brazo, y hacer una raya para saber cuanto has saltado.  

02 - 12- 2013 

Hoy hemos realizado el examen de educación física.A continuación hemos leído la historia inventado por nosotros.   

12 - 12 - 2013        

Hoy hemos salido al patio y hemos hecho deporte libre.  

16 - 12 - 2013 

Hoy en la clase de educación física hemos realizado deporte libre. 

19 - 12 - 2013 

Hoy en la clase de educación física el profesor a hecho equipos de 5 o 6, y hemos jugado al voleibol.  

18-10-2013

El profesor nos a explicado a que hay 3 tipos de juegos

JUEGOS: 

1. Populares
2. Tradicionales
3. Autóctonos

Populares:
Los juegos populares son los que van de padres a hijos. Suelen tener pocas reglas y se pueden utilizar todo tipo de materiales sin que tengan que ser del propio juego.Todos ellos tienen sus objetivos y un modo determinado de llevarlos a cabo de perseguir lanzar un objeto a un sitio determinado conquistar un territorio, conservar o ganar un objeto, etc. Su practica no tiene una trascendencia mas allá del propio juego no esta institucionalizado, y el gran objetivo del mismo es divertirse.

Tradicionales: 

Los juegos tradicionales son propios de una religión o una nacionalidad que se repiten de generación en generación. Surgen por una temporada, desaparecen y luego vuelven a aparecer. Las reglas son de fácil de comprender y de cumplir, no requieren de muchos materiales y los necesarios son muy costosos.

Autóctonos:

Es un juego tradicional que en algunos países se desarrollan con piedras o con cualquier objeto que se tenga cerca como botones, hilos, hojas, etc. También es el que se juega para desarrollar la mente y el físico de las personas como lazo, el naipe, el domino, el parques, la golosa, la perinola, etc.Un juego autóctono es también el que se crea en cada región del mundo y que es tradicional de esa parte.

JUEGOS 

EL MATAR:

Este juego consiste en que se tiene que hacer dos equipos de los mismos componentes,y se tiran la pelota mutuamente. Si un jugador le da con la pelota a otro jugador del equipo contrario antes de que se caiga ,este tendrá que ir se a el lugar de los muertos, y tendrá una oportunidad para matar a un jugador del equipo contrario, y se podrá salvar y volver con su equipo. (Es un juego Autóctono y Popular)

LA MADRIGUERA:

Pueden participar quien quiera, empiezan corriendo, cuando el profesor diga: "MADRIGUERA" se tienen que poner en parejas agarrados de las manos y un jugador entre los dos jugadores. Cuando el profesor diga : "CONEJO" se cambian todos los jugadores que están en medio de los otros dos jugadores a otra madriguera.(Es un juego Autóctono)

(mi juego)LOS ENCANTADOS

PARTICIPANTES:

Ilimitados 

REGLAS:

El juego consiste uno o una se la queda.Cuando el que se la quedaba pilla a alguien esta "ENCANTADO" y al que le han pillado se queda quieto hasta que alguien que no este encantado le toque y este vuelve a no estar encantado.(Es un juego Popular)

(juego de Reyes)EL STOP:

PARTICIPANTES:

Ilimitados 

REGLAS:
Consiste en que uno se la queda y tiene que pillar a los otros participantes. Antes de que le pille a un jugador  a dice "STOP" y se tiene que quedarse quieto hasta que otro jugador que no este en stop le toque,y este proda ya empezar a correr.(Es un juego Tradicional)

(juego del profesor)EL BALÓN PRISIONERO:
El juego consiste en que se hace dos grupos de los mismos componentes,unos de los grupos tiene la pelota y para con seguir puntos hay dos maneras: dar 10 pases seguidos sin que se caiga la pelota y conseguir dar con la pelota a la pared contraria.(Es un juego Autóctono)

(juego de Juan)EL ESCONDITE:
El juego consiste en que se la queda un jugador,y los demás se esconden, el jugador debe estar en un lugar determinado con los ojos cerrados y tendrá que contar hasta un numero determinado. Cuando termine de contar tendrá que salir e ir a buscar a los otros jugadores hasta que los encuentre a todos.(Es un juego Tradicional y Popular)

(juego de Pepa)LA PIQUETA:
El juego consiste en que con una tiza tendrán que dibujar en el suelo del 1 al 10.Y los participantes tendrán que coger una piedra saltando   de un numero a otro numero.(Es un juego Popular y Autóctono)

                                                                                                                         

(juego de Manuel del cubillo)CARRERA DE RELEVOS:
Este juego consiste en que se hacen grupos de los mismo participantes en cada grupo,se ponen en filas uno de tras de el otro.Los primeros de las filas tiene que salir corriendo todos  a la vez hasta un determinado lugar con un testigo en la mano, cuando llegue el primer jugador le tendrá que dar el testigo al siguiente jugador y así sucesivamente.

(juego del profe)EL PAÑUELITO:
Este juego consiste en que se hace dos grupos de los mismo participantes.Un jugador se tendrá que quedar en medio de los dos grupos.Los grupos se tendrán que repartir los números del 1 a el numero que aya de participantes. El que tiene el pañuelito tendrá que decir un numero. Tienen que salir los dos jugadores de cada equipo que tenga ese numero ,si uno de los jugadores coge el pañuelito y el otro jugador pilla, el punto sera para el equipo del jugador que a pillado a el otro jugador del equipo contrario.(Es un juego Autóctono y Tradicional)

(juego del profe)LOS BOLOS HUMANOS:
Este juego consiste en que se hacen dos grupos, y se ponen uno frente al otro, haciendo la forma de un bolo(con las piernas abiertas y quietos). Un jugador tiene la pelota y le tiene que dar a otro jugador del equipo contrario y este sera eliminado. A si sucesivamente hasta que todos los jugadores se hayan eliminado.(Es un juego Autóctono)

(juego de Roció)EL ELÁSTICO:
Dos de las participantes se sitúan una frente a la otro en el interior del elástico sujetándolo con las piernas abiertas de modo que quede un espacio en el medio para saltar. El resto de las jugadoras irán saltando por turnos realizando determinados ejercicios.(Es un juego Tradicional)

(juego de Maria Garcia)LA CORREA:

Uno de los participantes se la queda y tiene que esconder una correa, sin que los otros participantes vieran a donde lo ha escondido. Cuando el participante que ha escondido la correa avise a los otros participantes que ya la a escondido, y a continuación los participantes tendrán que buscar la correa. Y después quien encuentre la correa se la quedara y tendrá  que esconder la correá..... 

14-10-2013

El calentamiento esta dividido en dos partes la parte General y la parte Especifica.

GENERAL 

1.Principal 

• CCS  2´ ó 3´ 
• Movimiento Articular 
• Estiramiento Muscular 

Los Objetivos del Calentamiento son: 

1. Evitar lesiones
2. Preparar el organismo para la actividad posterior

Las Normas del Calentamiento son:

1. Hacer el calentamiento de forma ordenada.
2. Hacer el calentamiento de menor a mayor intensidad 

Estas son las Articulaciones de nuestro cuerpo:
El cuello,los hombros, los codos, las muñecas,la cadera, las rodillas,los tobillos.

 

LA COLUMNA VERTEBRAL 

 


LOS HUESOS DE NUESTRO CUERPO

03-10-2013

Durante la semana que viene tendremos que anotar en una tabla todo lo que comemos, y a que hora comemos.