4ºA-ESO CURSO 2017/2018 1ºTRIMESTRE

1º TRIMESTRE

1ºSesión: 22 de Septiembre de 2017
  Hoy ha sido el primer día de curso, en el cual el profesor nos ha explicado todo lo que vamos a realizar durante el curso.

2ºSesión: 27 de Septiembre de 2017
En el día de hoy, en primer lugar hemos bajado al patio y hemos calentado, después hemos realizado deporte libre.

3ºSesión: 29 de Septiembre de 2017 

Hola a todos!! Hoy hemos realizado el ensayo de algunas pruebas físicas. Hemos bajado al patio, después calentado y a continuación hemos ensayado las pruebas físicas de circuito de balón, flexibilidad, fuerza, salto de longitud y salto de altura. El profesor también nos ha recordado todos lo criterios para realizar las pruebas físicas. 

4ºSesión: 4 de Octubre de 2017 

En el día de hoy hemos bajado al patio y hemos continuado realizando el ensayo de las pruebas físicas. 

5ºSesión: 6 de Octubre de 2017 

Hoy hemos continuado ensayando las pruebas físicas y el próximo día comenzaremos ha realizar las pruebas que tendrás nota. 

6ºSesión: 11 de Octubre de 2017 

Hoy hemos realizado cuatro pruebas físicas. Salto de Longitud, Salto de Altura, Fuerza y Flexibilidad.

7ºSesión: 13 de Octubre de 2017 

Hoy ha sido fiesta, por lo cual no hemos dado clase. 

8ºSesión: 18 de Octubre de 2017 

Hoy el profesor nos ha comenzado a explicar en que va a consistir el trabajo de este trimestre, ya que estaba lloviendo y no hemos podido bajar a realizar deporte. 

9ºSesión: 20 de Octubre de 2017 

Hoy hemos continuado realizando las pruebas físicas y hemos hecho circuito de balón. 

10ºSesión: 25 de Octubre de 2017 

Hoy al bajar  al patio, en primer lugar  hemos calentado y después  hemos realizado la prueba física de resistencia. Algunos alumnos después de realizar resistencia han hecho la prueba física de velocidad, los demás la harán el próximo día. 

11ºSesión: 27 de Octubre de 2017 

Hoy hemos terminado de realizar todas las pruebas físicas, finalizando con la prueba  física de circuito de agilidad. Al finalizar la prueba hemos subido a clase de hemos continuado haciendo el recuento de todas las pruebas físicas. 

12ºSesión: 1 de Noviembre de 2017 

Hoy no hemos tenido clase, ya que es fiesta por ser el día de todos los santos. 

13ºSesión: 3 de Noviembre de 2017 

Hoy el profesor nos ha explicado la información que debemos de saber sobre la flexibilidad. Después hemos repartido la información de la Resistencia y la Flexibilidad a todos los grupos para poder realizar el trabajo. 

14ºSesión: 8 de Noviembre de 2017 

Hoy hemos comenzado realizando el trabajo en grupo, en el que en primer lugar hemos traído información de casa, la hemos resumido y hemos comenzado a crear algunos ejercicios. 

15ºSesión: 10 de Noviembre de 2017 

Hoy hemos continuado con el trabajo e inventando ejercicios para exponer éste. 

16ºSesión: 15 de Noviembre de 2017 

Hoy hemos finalizado el trabajo en grupo y el próximo miércoles comenzaremos con las exposiciones. 

17ºSesión: 17 de Noviembre 2017 

Hoy hemos bajado al patio y algunos alumnos han realizado tiempo libre, otros han continuado realizando el trabajo ya que no lo habían terminado. 

Aquí esta el Dossier de mi trabajo de grupo sobre la Resistencia. 

DOSSIER RESISTENCIA

GRUPO: Valerie Alonso, Lourdes Morales, María González, Patricia Morales. MODALIDAD: Resistencia, método continuos naturales; Cuestas INSTALACIONES-DESARROLLO DE LA PRUEBA: Las cuestas se realizan para el trabajo de la resistencia muscular. Las cuestas, forman una parte importante del entrenamiento de todo corredor, éste, pretende mejorar sus marcas o mejorar la fuerza de su tren inferior, es decir, las extremidades inferiores. Al realizar un entrenamiento de cuestas, ampliamos la zancada y poco a poco conseguimos correr con más facilidad. Según la inclinación de la cuesta podemos trabajar la fuerza o resistencia tanto aeróbica como anaeróbica.  Para medir nuestra FCM (frecuencia cardíaca máxima) se realiza restando 220 a tu edad. FCM=220-EDAD DESCRIPCIÓN EJERCICIOS REPRESENTACIÓN (DIBUJO) En este ejercicio vamos a practicar la resistencia en las cuestas, incrementando el peso de la persona, para ello necesitaremos un objeto de peso para poder llevar. Utilizaremos una mochila cargada con siete libros. Antes de realizar el ejercicio y al terminarlo se medirán las pulsaciones de cada individuo y podremos observar la diferencia de un estado de reposo a un sobresfuerzo.                              El ejercicio que trabaja la resistencia Aeróbica,  es muy sencillo. Principalmente, vamos a medir las pulsaciones por minuto de cada persona, éstas, nos van a indicar cuantas pulsaciones por minuto tiene una persona en condiciones normales. A continuación, el corredor se dispone a subir una cuesta de suave inclinación y larga distancia a una velocidad de un 60%-70% de su máxima velocidad. Finalmente , se volverá a medir las pulsaciones por minuto y aquí veremos cuanto han variado las pulsaciones del corredor respecto a su condición normal. Medir pulsaciones por minuto   60%-70%   Medir pulsaciones por minuto   En este ejercicio vamos a trabajar nuestra resistencia anaeróbica. Para ello tenemos que emplear distancias cortas y una elevada pendiente, para ello vamos a utilizar un tramo de escalera. Vamos a medirle a los alumnos la FCM antes de empezar el ejercicio y al finalizarlo para comprobar si han tenido un buen rendimiento en la realización de este. La FCM en la resistencia anaeróbica es entre 160 – 220p/min. Los alumnos tienen que hacer 3 repeticiones seguidas al 85-90% de su capacidad.

Sesión 18: 22 de Noviembre de 2017
Hoy hemos comenzado con las exposiciones de los trabajos y ha expuesto el grupo de la flexibilidad y el de las carreras de ritmo de la resistencia.

Sesión 19:  24 de Noviembre de 2017
Hoy hemos continuado con las exposiciones y han empezado exponiendo el grupo del método de cuestas seguidamente han continuado el grupo de carrera continua y fartleck sueco al no quedar mucho tiempo solo han expuesto la parte teórica.

Sesión 20: 29 de Noviembre de 2017
En el día de hoy hemos terminado todas las exposiciones. Han expuesto: circuitos. el interval training y la carrera continua y el fartleck sueco han terminado de realizar su exposición, ya que se quedo a medias el día anterior.

Sesión 21: 1 de Diciembre de 2017
Hoy hemos realizado el examen de Educación Física.

3º A-ESO 2016/2017

3º TRIMESTRE 

Sesión 1. 04/4/2017 
      Hoy hemos comenzado con el tercer trimestre y hemos planificado todo lo que vamos a realizar durante estos meses. Después hemos bajado y hemos hecho deporte libre
     ABRIL
4: Planificación del trimestre
5: Deporte Libre
11 y 12: No tendremos clase ya que es fiesta
18,19 y 25: Realizaremos las pruebas físicas
26: Comenzaremos el trabajo de expresión corporal

   MAYO
2,3,9,10 y 16: Trabajo de expresión corporal
17,23 y 24: Exposiciones del trabajo
30 y 31: Deportes Alternativos

    JUNIO 
6: Examen escrito
7: Examen Práctico
13,14,20 y 21: Deporte Libre

Sesión 2. 05/4/2017
   Hoy hemos bajado al patio y hemos realizado deporte libre.

                                           

Sesión 3. 11/04/2017 y Sesión 4. 12/04/2017: No hemos tenido clases ya que es semana santa .

Sesión 5. 18/04/2017 
   Hoy hemos bajado al patio hemos dado 3 vueltas a la piscina y hemos calentado. A continuación hemos realizado dos pruebas físicas: circuito de balón y algunas personas también han realizado flexibilidad.

Sesión 6. 19/04/2017 
   Hoy hemos bajado al patio, hemos corrido y a continuación hemos calentado. Después hemos seguido realizando las pruebas físicas, hemos hecho salto de altura, salto de longitud, fuerza y los alumnos que faltaban por hacer flexibilidad la han realizado.

Sesión 7. 25/04/2017 

Hoy hemos finalizado las pruebas físicas y hemos hecho resistencia, circuito de agilidad y velocidad. 

Sesión 8. 26/04/2017 

Hoy hemos realizado el recuento de las pruebas físicas y después hemos bajado al patio para hacer deporte libre. 

Sesión 9. 2/05/2017 

Para comenzar hemos realizado los grupos para el trabajo de expresión corporal y a continuación hemos bajado al patio para hacer deporte libre. 

Sesión 10. 3/05/2017 

Hoy hemos comenzado ha organizar el trabajo de expresión corporal. 

Sesión 11. 9/05/2017 

Hoy hemos bajado al patio y hemos empezado ha organizar y empezar el trabajo. 

en 

Sesión 12. 10/05/2017 

Hoy hemos bajado al patio y cada grupo nos hemos distribuido  en diferentes sitios para poder ensayar.

Sesión 13. 16/05/2017 

Hoy hemos bajado al patio y hemos seguido ensayando los trabajos para la exposición. 

Sesión 14. 17/05/2017 

En el día de hoy hemos bajado al patio y hemos continuado con los ensayos para las exposiciones. 

Sesión 15. 23/05/2017 

Hoy hemos continuado ensayando, también hemos decido aplazar las exposiciones para la 

semana que vienen ya que el trabajo no está finalizado. 

Sesión 16. 24/05/2017 

Hoy hemos continuando ensayando y hemos realizado un ensayo general para que nos salga muy bien en las exposiciones de la semana que viene. 

Sesión 17. 30/05/2017 

Hoy la primera media hora de clase la hemos dedicado a ensayar nuestro trabajo y la segunda media hora ha expuesto el grupo que se va al rocío. El profesor nos ha repartido y explicado una tabla para que los propios alumnos evaluemos a nuestros compañeros. Mañana continuaremos con las exposiciones. 

Sesión 18. 31/05/2017 

En el día de hoy hemos continuado las exposiciones y las han realizado 2 grupos.

3º A-ESO 2016/2017

2º TRIMESTRE 

Sesión 1. 10-01-2017 
  Hoy es el primer día del segundo trimestre. El profesor nos ha planificado el trimestre.

• Enero: 17,18,24,25 y 31 Pruebas Físicas 
• Febrero: 1,7,8,14,15,21,22. Trabajo 
• Marzo: 1,7,8,14,15. Trabajo  21.Examen 
• Abril: 4 y 5. Deporte Libre 

Sesión 2. 11-01-2017 

  En el día de hoy hemos tenido deporte libre. 

Sesión 3. 17-01-2017 
  En la clase de hoy hemos empezado a realizar las pruebas físicas. En primer lugar hemos bajado al patio y hemos calentado, a continuación hemos realizado las pruebas físicas de salto de altura, salto de longitud, flexibilidad y fuerza.

   Sesión 4. 18-01-2017 
Hola  a todos!! En la clase de hoy hemos bajado al patio, hemos calentado y hemos realizado la prueba física de resistencia y de velocidad.

    Sesión 5. 24-01-2017 
 Hoy hemos realizado dos pruebas físicas, circuito de balón y circuito de agilidad.

   Sesión 6. 25-01-2017
El día anterior finalizamos las pruebas físicas y por este motivo, hoy hemos hecho el recuento de las pruebas física y al terminar hemos realizado deporte libre.

   Sesión 7. 31-01-2017
Hoy hemos realizado deporte libre y había personas que aun no habían realizado algunas pruebas físicas y hoy las han terminado de hacer.

   Sesión 8. 1-02-2017
Hoy hemos realizado deporte libre tal y como lo planeamos el primer día. Antes de bajar al patio el profesor nos ha explicado el trabajo que vamos a hacer de varios deportes, para el próximo día tenemos que traer un ejercicio para las técnicas sobre el baloncesto. La clase se ha dividido en 3 grupos y alumno  tiene que buscar un ejercicio de lo que le haya indicado el profesor (Pase, Lanzamiento o bote)

   Sesión 9. 7-02-2017
En la clase de hoy hemos comenzado con el trabajo que explique en la sesión 8. Hemos comenzado con los ejercicios de los botes.

  

 Sesión 10. 8-02-2017
Hoy hemos seguido realizando ejercicios sobre los botes dirigidos por los alumnos y hemos comenzado con un ejercicio de lanzamiento a canasta dirigido por el profesor.

 


 Sesión 11. 14-02-2017 
Hoy hemos seguido realizando los ejercicios del baloncesto que los han traído los compañeros. Hemos trabajo el lanzamiento en suspensión y los diferentes tipos de pases.

  Sesión 12. 15-02-2017 
En el día de hoy hemos continuado realizando ejercicios de baloncesto y hemos practicado el pase de pecho.

  Sesión 13. 21-02-2017 
Hoy hemos seguido realizando ejercicios sobre el baloncesto, hemos practicado el tiro a canasta y después hemos hecho un circuito utilizando el pase picado.

   Sesión 14. 22-02-2017 
Hoy es el ultimo día para realizar ejercicios sobre el baloncesto, el ultimo que hemos realizado es un rey de pista entre toda la clase y después hemos pasado al voleibol en el que hemos realizado un ejercicio practicando el toque de antebrazo.

   Sesión 15. 28-02-2017 
Hoy no ha habido clase de educación física, ya que era el día de Andalucía y no había clases.

  Sesión 16. 1-03-2017 
Hoy hemos bajado al patio y hemos corrido 4 vueltas, después hemos hecho un calentamiento general y a continuación hemos empezado con las exposiciones de los deportes. Hoy hemos seguido con el voleibol y hemos hecho ejercicios sobre él. La semana que viene tendremos que traer ejercicios sobre el fútbol sala.